Elena Miller Tagebuch Thank me Journal

Artikelnummer: 5348

GTIN: 9406661053903

Kategorie: Kalender / Bücher

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Elena Miller

Das THANKme Journal - dieses Dankbarkeits-Tagebuch für 100 Tage soll dich ermutigen an deinem persönlichen Wachstum zu arbeiten, mehr Dankbarkeit für dich und dein Leben zu praktizieren. Mit konstanten Gebrauch wird sich dein Leben zum positiven verändern.

Beschreibung

Über das THANKme Journal

Ein Journal, um täglich deine Dankbarkeit zu intensivieren. Jeden Tag darfst du dir Zeit nehmen, um dir bewusst zu machen, wie großartig dein Leben bereits ist. Das Journal begleitet dich für 100 Tage und ist ein tolles Dekorationsobjekt. Deine tägliche Praxis stellt dir drei verschiedene Fragen, die du beantworten darfst. Die ersten zwei Fragen sind jeden Tag gleich, die dritte Frage ist jedoch für 25 Tage unterschiedlich, um dir neue Impulse zu geben. Die Fragen sollen dir Zeit geben, über verschiedene Bereiche deines Lebens zu reflektieren.Die ersten fünf Seiten des Buches sind Übungen, die du in Ruhe machen kannst, um deine Dankbarkeit zu intensivieren. Danach beginnt der Abschnitt des Journals, welcher Teil deiner täglichen Routine werden soll, um dankbarer und glücklicher durchs Leben zu gehen. Auf der letzten Seite findest du einen QR-Code, der dich zu einer Dankbarkeits-Meditation führt, die ich für dich aufgenommen habe.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass dies positive Effekte auf unser Gehirn hat. Das tägliche Reflektieren dieser Fragen wird dir vor Augen führen, wie erfüllt dein Leben bereits ist und du beginnst von Tag zu Tag tiefere Dankbarkeit zu empfinden.

Starte jetzt und nimm dir täglich Zeit für dich und dein Journal, oder verschenke dieses Buch, egal ob an Erwachsene oder Kinder (ab 8 Jahren).

Warum das THANKme Journal?

Psychische Gesundheit

Tägliches praktizieren von Dankbarkeit reduziert Stress, fördert positive Emotionen und kann zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen.
Achtsamkeit

Dankbarkeit fördert Achtsamkeit, indem sie das Bewusstsein auf die Gegenwart lenkt und dazu ermutigt, die kleinen positiven Momente des Lebens wahrzunehmen.
Wissenschaft

Menschen dieAchtsamin den Tag starten, sind wissenschaftlich bewiesen, ausgeglichener, erfolgreicher und glücklicher. Dankbare Menschen erleben oft mehr positive Emotionen.

Die Kraft der Dankbarkeit

Fülle manifestieren

Dankbarkeit verändert die Perspektive: Statt auf das zu schauen, was fehlt, erkennen wir den Reichtum, der bereits in unserem Leben ist.
Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit üben, sind nicht nur optimistischer, sondern auch weniger gestresst und ziehen mehr positive Ereignisse in ihr Leben.

Die Kraft der Dankbarkeit

Glücklicher werden

Dankbarkeit hat nachweislich einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden. Menschen, die ihre Dankbarkeit regelmäßig festhalten, berichten von einer 25 % höheren Lebenszufriedenheit.
Dankbarkeit hilft, achtsamer zu sein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Stress abzubauen.

Die Kraft der Dankbarkeit

Mehr Achtsamkeit

Dankbarkeit erdet uns und bringt uns zurück in den gegenwärtigen Moment.
Sie fördert Achtsamkeit und lenkt den Fokus auf das Positive, was zu einem entspannteren und erfüllteren Leben führt.

Vorteile von Journaling

Stressreduktion

Regelmäßiges Journaling kann Stress um 28% reduzieren (American Psychological Association)
Bessere emotionale Gesundheit

Studien zeigen, dass Journaling das Risiko für Depressionen senkt und das emotionale Wohlbefinden um 20% steigert (University of Texas).
Gedächtnis und kognitive Funktion

Es verbessert das Gedächtnis und die geistige Klarheit (University of Cambridge).
Bessere Schlafqualität

Journaling vor dem Schlafengehen verbessert die Schlafqualität um 40% (Applied Psychology: Health and Well-Being).
Höhere Produktivität

Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, sind 42% erfolgreicher (Dominican University).
Mehr Dankbarkeit und Positivität

Dankbarkeits-Tagebuch machen uns 10% glücklicher (Journal of Positive Psychology).